wie viele schritte sollte man täglich gehen?

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8 Antworten

Die Wissenschaft geht von ca 10000 Schritten jeden Tag aus, das macht eine Entfernung von 7 - 8 km. Nur sehr Wenige machen das, aber bleiben dennoch gesund.

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Das ist abhängig von deinem weiteren Tagesablauf. Wenn du 8 Stunden im Büro sitzt, kannst du schlecht 20.000 Schritte am Tag hinlegen. Versuche einfach, vor allem kurze Strecken, nicht mit dem Auto zu fahren - sondern mit dem Rad oder eben, falls möglich, per Füße. Je mehr Bewegung du auf diese Art mitnehmen kannst, desto stressfreier bleibst du fit. Dich unter Druck zu setzen, lässt dich schnell die wesentlichen Dinge vergessen - GESUNDHEIT, Familie und Spaß! Heißt: Druck vermindert deine Lebensqualität!

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Es gibt die Faustformel, dass erwachsene Menschen am Tag mindestens 10.000 Schritte zurücklegen sollten.

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Die Faustformel mit 10.000 Schritten ist sehr gut! Aber die meisten laufen weniger, aber wenn du sonst noch Sport machst bei dem man nicht läuft wie Inliner fahren ist das vollkommen ok!

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das is ne gute frage.... kannst du den hintergrund deiner frage etwas genauer formulieren? warum fragst du?

allgemein ist bewegung gesund und fördert/unterstützt/gewährleistet sämtliche funktionen in unserem körper.

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So viele wie möglich. ~10.000 sollte man hinbekommen. Mehr ist nicht schädlich.

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Soviele, wie Du kannst.

Macht nicht krank, und tut nicht weh.

Gehe, soviel  Du kannst.

Die Luft gehört denen, die sie atmen.

Hast Du schon mal zuviel Luft eingeatmet?

Ich nicht.

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zwischen 7.000 und 10.000

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