Wie viel km um 1 Kilo zu verbrennen?

Hey Leute,

würde gerne wissen wie viel Kilometer Mann laufen/joggen/gehen muss um 1 Kilo zu verlieren

Answer 1

[IngaSwenson]

Eine grobe Daumenregel sagt:

Verbrauch in kcal = gelaufene Distanz in km * Gewicht in kg

Für 1 kg Körpergewicht rechnet man 7000 kcal (reines Fett und gebundenes Wasser). Angenommen du wiegst 70 kg, so müsstest du etwa 100 km laufen. Rechne selbst.

Answer 2

[Casuscactus]

1kg Fett sind 7000kcal

Teile das durch den kcal-Verbrauch/Stunde für das Joggen (googeln).

Answer 3

[LordHelmchen001]

also ich hab in 1 Woche 2 kg verloren und bin jeden Tag 20 km gelaufen