Wie viel km um 1 Kilo zu verbrennen?

3 Antworten

Eine grobe Daumenregel sagt:

Verbrauch in kcal = gelaufene Distanz in km * Gewicht in kg

Für 1 kg Körpergewicht rechnet man 7000 kcal (reines Fett und gebundenes Wasser). Angenommen du wiegst 70 kg, so müsstest du etwa 100 km laufen. Rechne selbst.

1kg Fett sind 7000kcal

Teile das durch den kcal-Verbrauch/Stunde für das Joggen (googeln).

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