Wie ungesund ist des?
Hey eine frage ich bin w/15 und hab halt seit montag wieder schule ihr wisst ja Quarantäne zeit schlafprobleme dies das... in dieser Quarantäne zeit bin ich immer so gegen 7 uhr morgens schlafen gegangen und gegen 16-17 uhr aufgestanden. Sowas hätte ich von mir auch nicht erwartet das ist wirklich krass und jetzt gestern bin ich in die schule ohne Schlaf gegangen also wirklich war die nacht ganz wach und später als ich zuhause war gegen 16 uhr war ich so müde das ich bis 21 uhr geschlafen hab jetzt schon wieder wir haben 4 uhr morgens in 2:30 Stunden klingelt mein Wecker ich kann einfach nicht schlafen wie ungesund ist es? Weil als eine 15 jährige Teenager sag ich ma 3-5 stunden schlaf ist ja jetzt nicht gut oder und des eher tagsüber bin momentan nachtaktiv....
3 Antworten
Weißt du was der beste Trick ist trust me
wenn du jetzt in 2 h aufstehen muss geh entweder für die 2 h noch penn oder bleib den Tag heute wach und um so 20 oder 21 Uhr heute gehst du erst schlafen egal ob du nach der Schule müde bist oder nicht du musst wach bleiben, und dann ab morgen kannst du wieder normal aufstehen und einpennen
Ja genau so hatte ich es für gestern vor ich war soooo müde das ich kaum noch meine augen aufmachen konnte noch dazu Hausaufgaben auf gehabt und bin einfach um 16 uhr eingeschlafen aber danke nochmal
N Rhythmus braucht immer eine Weile um sich umzustellen, bei manchen schneller bei anderen langsamer. Früh einschlafen könnte ein Problem sein, aber ich finde wichtig das du, wenn du müde bist, nicht gleich schlafen gehst, sondern stark bleibst um deinen Rhythmus wieder herzurichten. Der Rest kommt mit der Zeit.
Ich habe das gleiche Problem wie du! "Ungesund" also überleben wirst du es sicher. Versuche einfach deinen Schlafrhytmus wieder auf die Reihe zu bekommen:) Orangenblütentee hilft um einen erholsamen Schlaf zu bekommen:)