Wie Trainiert man am schnellsten das man diesen Flügel wie Cristiano Ronaldo bekommt?
Wie Trainiert man am schnellsten das man diesen Flügel wie Cristiano Ronaldo bekommt?
4 Antworten
Das ist der Latissimus. Klimmzüge sind gut - jedoch um Studio Rudermaschine mit breitem Griff - breiter als Schulter streckt den Muskel in die Breite.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Musculus latissimus dorsi.
Ale Rückenübungen.
Kreuzheben, Rudern, Klimmzüge.
mach breite klimmzüge... also mit breitem griff
solche... http://www.muskelschmiede.de/images/stories/katalog/ruecken/0810_klimmzug_breit.jpg
Flügel muahaha. So himmlisch ist der Kerl jetzt auch wieder nicht, als dass ihm Flügel wachsen würden...
Rücken trainieren und den Gegenspieler Bauch nicht vergessen. Aber bitte den kompletten Rücken trainieren, nicht nur den Lat!