wie spannt man die brustmuskeln an?
sorry für eben
3 Antworten
Presse die Handflächen genau mitten vor der Brust fest aneinander, oder hake deine Finger ineinander und versuche (wieder genau mittig vor der Brust) sie kräftig auseinander zu ziehen. Dabei spannt sich der Brustmuskel an.
wenn deine brustmuskeln ein wenig trainiert sind kannst du sie anspannen^^ aber wie musst du doch wissen, das geht doch über nerven von selbst, du musst es nur wollen...^^
Press mal Deine Hände gegeneinander dann spannen sich auch Deine Brustmuskeln. Oder mach Liegestütz.