Wie soll ich von DIESER sucht wegkommen?
Hallo
So blöd sich das jetzt auch anhören mag, ich bin Instant ramen süchtig. Bzw einfach ramen süchtig. Ich nutze fast jedes Geld dafür. Das geht jetzt schon seit 3 Jahren so, aber seit dem ersten lockdown wurde es schlimmer. Ich bin bestimmt 1-2 mal in der Woche in den örtlichen goasia gefahren und hab mir für ca 20-30€ NUR ramen gekauft (das sind so 10-18 Packungen). Und diese habe ich in 1-2 Tagen leer bekommen. Das sind pro Packung ca 400 calorien. Also wenn wir nun von dem alles an einem Tag essen Beispiel ausgehen sind das 7200 calorien!
Zum Glück konnte ich das nach dem lockdown ein wenig einschränken. Aber ich essen immer noch 3-5 Tage die Woche 2 Packungen ( also pro Tag dann 2 Packungen)
Ich möchte eigentlich keine mehr kaufen aber ich denke es heißt nicht ohne Grund sucht.
bitte, es würde echt cool wenn ihr mir ein paar Ratschläge geben könntet davon los zu kommen, ich wäre dafür echt dankbar🙏🏻
2 Antworten
die ramen zu einer richtigen mahlzeit machen - mit gemüse und tofu/fleisch rein, ein ei, schnittlauch etc. und davon ausgehend dann feste mahlzeiten essen. da kann man enorm viel variieren. von da kannst du dann zu selbstgemachten ramen etc übergehen, auch halb / halb machen mit brühe
abgesehen davon, wie immer: therapie!
Ich würde einfach mal als normale Sucht ansehen.
Wie man eine Sucht los wirst:
Option 1: man schränkt es mit der Zeit ein und nimmst dann pro woche oder monatlich gesehen immer weniger gesehen.
Option 2: die effizienteste aber auch die härteste, ab sofort gar keine mehr. Statt der anderen option, wo du erst mal für eine längere zeit keine nehmen darfst, ist es bei dieser so, dass sir klar werden musst, dass du keine mehr nehmen darfst, dass heisst keine Versichungen mehr. Dann ist es natürlich am Anfang am schwersten, aber wenn du es für eine längere zeit hinkriegst, dann geht es besser. Du musst dir jetzt sagen, ich nehme keine mehr. Nimm/tu statdessen etwas, dass du gerne nimmst/tust. Ich würde auch mal schauen, dass du täglich versuchst darauf zu verzichten, damit meine ich, jetzt nehme ich statt Ramen Äpfel, die ich so sehr liebe und jetzt esse ich heute sicher keine Ramen. Und am nächsten Tag das gleiche.
Also vieles kannst du dagegen tun, egal welche option du nimmst. Lass dich davon ablenken, wenn du eben darüber nachdenkst wie schön es wäre, wenn du jetzt diese Ware hättest, dann wird es besonders schwer, denk nicht darüber nach, darum würde ich auch keine Notizen aufhängen, wo steht "iss keine Ramen".
Dass ist auch wie wenn man Höhenangst hat und man darf einfach nicht nach unten schauen (wenn man klettert).
Letzter Tip. Mache, dass du keinen Zugriff darauf hast. Du spürst due Sucht, dann geh z.B. wandern, wo du für stunden dann sowieso keine ramen bekommst. Problematisch wird's wenn du nachhause kommst und das erste woran du denkst sind Ramen DX
Ich hoffe, konnte dir helfen. Sonst schaue einfach noch im internet wie man eine Sucht bekämpft. Es ist Ok, wenn du mehrere Versuche brauchst darauf zu verzichten.
LG Mattia