Wie soll ich mich am bestem Ernähren um Gesund zu leben M/16?
Ich fresse ziemlich viel Müll und ungesundes Zeug immer nur. Was wären gute Lebensmitteln zum Essen?
3 Antworten
Von allem ein bisschen, komm bloß nd mit Hähnchen und Reis XD am besten ausgewogen dh Proteine, Vitamine, Kohlenhydrate etc informier dich halt
Gemüse, Obst, Brot (wenn du zu gesunden Alternativen greifst halt Vollkorn das gleiche auch bei nudeln)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Essen
Möglichst natürlich, möglichst hochwertig und abwechslungsreich.
Je weniger verarbeitet die Lebensmittel sind, desto gesünder sind die in aller Regel.
Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Fisch und Meeresfrüchte, gesunde Öle und Fette, Reis, Kartoffeln Wasser usw.
Möglichst wenig Fleisch. Und wenn, dann hochwertiges. Keine Wurst, kein Fastfood, keine Fertiggerichte.