Wie sieht eure Abendroutine aus?
Mach Inspiration für eine gesunde Schlafroutine.
4 Antworten
Nach 20 uhr keine technik mehr. Lesen, meditieren, tagebuch schreiben. Nichts an oder aufregendes mehr machen. Keine tiefsinnigen gespräche mehr. Licht dämmen. Körper abwaschen und luftrocknen lassen.
- Nach Hause kommen
- Dienstkleidung aus
- Duschen
- Hauskleidung an.
- Neue Dienstkleidung für den morgigen Tag rauslegen.
- Abendessen
- Etwas Zeit im Internet verbringen.
- Abendmeditation
- Nachtruhe
- Um 18, 30 Uhr Abendessen
- 19, 00 Uhr Nachrichten schauen
- Um 20, 00 Uhr Medikamente nehmen
- Von 20, 00 Uhr bis 21, 45 Uhr lesen oder einen Film sehen
- Um 21, 45 Uhr Zähne putzen
- Um 22, 00 Uhr schlafen gehen
Essen, youtube schauen, Zähne putzen, schlafen.