Wie schnell kann man wieder Muskeln aufbauen?
In letzter Zeit habe ich mich leider etwas gehen lassen der Alltag, Stress und mangelnde Routine haben dazu geführt, dass ich mein Training vernachlässigt habe. Dadurch habe ich spürbar an Muskelmasse verloren, und optisch ist von den früher sichtbaren Ergebnissen kaum noch etwas übrig. Jetzt frage ich mich, wie lange es realistisch dauert, um wieder in Form zu kommen und die verlorene Muskulatur zurückzugewinnen. Besonders interessiert mich, wie schnell der Körper auf früheres Training reagiert und ob es möglich ist, dank des sogenannten „Muskelgedächtnisses“ schneller Fortschritte zu machen.
2 Antworten
Wenn man schon mal Muskeln hatte, dann geht es wesentlich schneller sie wieder zu bekommen. Ein genauen Zeitraum kann man aber schwierig schaetzen
Als jemand, der schon Sport gemacht hat und schon Muskeln aufgebaut hatte, wirst du schneller wieder dahin kommen, als ein Anfänger.
Es wäre natürlich wichtig, das auch durchzuziehen. Wenn du wieder regelmässig Krafttraining machst, wirst du in wenigen Wochen schon sichtbare Ergebnisse bemerken.