Wie schnell Ausdauer verbessern?
Hey Leute
wenn ich jeden Tag 2 km joggen geh,um wie viel
Prozent Steiger ich mich dann nach 28 Tagen ?
Danke in voraus
2 Antworten
Hi,
jeden Tag laufen ist nicht unfassbar sinnvoll. Steig lieber auf 2-3 mal pro Woche Dauerlauf und 1-2 mal pro Woche Intervalltraining um. Das ist deutlich effektiver. Wenn du Fragen dazu hast, schreib mir gerne.
viel Erfolg beim Training 💪🐻
Kann man einfach so nicht sagen. Da gibt's jetzt auch nicht so wirklich so einen Richtwert. Fängst du erst bei 0 an also hast du vorher garnicht damit zu tun gehabt oder wie sieht aus?