Wie oft sollte man als Anfänger Arme trainieren?
5 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
3 x die Woche
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Muskelaufbau
Hallo! Das kommt auf Dein sonstiges Training an. Man sollte aller großen Muskelgruppen etwa gleich trainieren wobei man bei den Armen den Bizeps etwas vernachlässigen kann weil der bei vielen Übungen mit trainiert wird
- Armmuskulatur.
- Beinmuskulatur.
- Rückenmuskulatur.
- Brustmuskulatur.
- Schultermuskulatur.
- Bauchmuskulatur.
Wobei leider die Beine oft vergessen werden
Die Kniebeuge ist die wichtigste Übung im Kraftsport
viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
2-3x pro Woche ist immer ein guter Anhaltspunkt.
Von
Experte
kami1a, UserMod Light
bestätigt
Als Anfänger sollte man 3x die Woche mit einem Ganzkörpertrainingsplan trainieren.
Woher ich das weiß:Hobby – Mehrere Jahre Kraftsport
Kommt auf deinen Trainingsplan an aber ca 1-2 mal