wie oft muss ich mich dehnen für Spagat?

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2 Antworten

Du solltest schon 3 Mal pro Woche trainieren. Und nimm dir genug Zeit für Aufwaermen. Dehnen kannst du den ganzen Körper, immer schön langsam bis ans Max, dafür mehrmals. Aber sei sehr -vorsichtig, da kann durchaus was kaputt gehen, wenn du es ruckartig machst.

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Also einmal die Woche ist zu wenig. Zudem gibt es verschiedene Partien die du dehnen musst.

Es kann auch locker bis zu nem halben Jahr dauern.

Such mal auf Youtube nach dem Kanal Stron&Flex TV. Der eine von den beiden hat schon öfters Videos zum Thema Spagat gemacht ;)

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