Wie oft geht ihr ins Fitnessstudio?
Wie oft geht ihr ins Fitnessstudio und wie oft ist es gesund?
2 Antworten
5 mal die woche geh ich.
Kommt drauf an wenn du Anfänger bist reichen 2-3 mal ein mal ober Körper dann unter Körper dann an einem Tag ober und unterkörper.
Wenn du irgendwann grundmuskelatur aufgebaut hast würde ich dann mit dem Training durchziehen und mindestens 4 mal die Woche versuchen dort hinzugehen.
obwohl mind 3 mal auch reichen.
Und richtige Ernährung spielt auch ne große Rolle
Würde aber auch nicht jeden Tag Sport machen weil dein Körper auch regeneration braucht. Kommt natürlich drauf wie sehr du dein Körper belastet oder durch die gewichte überanstrengst،aber mindestens 1 tag pause muss sein
An 3 nicht aufeinanderfolgenden Tagen in der Woche absolviere ich ein Trainingseinheit Functional Training.