Wie lange dauert es bis der Trizeps wächst?
Bei 2 bis 3 mal die Woche isoliertem trainieren und passender ernährung als fortgeschrittener Sportler?
3 Antworten
Normalerweise hast du Muskeln wie Bizeps und Trizeps bei fast jeder Übung die den Oberkörper betrifft mit drin.
Daher wachsen diese besonders bei Männern meist gut mit. Daher sind Isolationsübungen oft überflüssig. Ich würde zum Schluss des Workouts einfach jeweils eine Bizeps/Trizepsübung einbauen. Das müsste eigentlich locker reichen.
Das ist bei jedem unterschiedlich. Sie ersten Ergebnisse lassen sich (wie bei jedem Muskel) prinzipiell nach ein paar Wochen sehen. Aber dann verlangsamt sich der Aufbau. Der Anfang geht bekanntlich am schnellsten.
Ich habe einen ziemlich definierten Trizeps mache gefühlt aber keine Fortschritte mehr
Er wächst nach jedem Training
Wie lange dauert es bis es sich am maßband bemerkbar macht ?