Wie kann man längere Strecken zu Fuß gehen(wandern)?
Wie kann ich es schaffen, längere Strecken zu Fuß zu gehen? Ich werde diesen Sommer im Urlaub sehr viel zu Fuß unterwegs sein. Momentan schaffe ich so beim Wandern 15-20km, bin am nächsten Tag aber immer total erschöpft und brauche mindestens 1-2 Tage, bis ich wieder so weit gehen kann. Wie kann ich es schaffen, dass ich am nächsten Tag nicht so erschöpft bin und im allgemeinen einfach längere Strecken schaffe? Am besten auch ohne 3 mal die Woche 3-4 H in eine Wanderung zu investieren. Gehe zwar jetzt schon regelmäßig am WE wandern, habe aber nicht immer die Zeit so lange unterwegs zu sein und möchte auch in der Woche "trainieren".
2 Antworten
Spätestens am dritten Tag im Urlaub wird das besser werden.
Am besten auch ohne 3 mal die Woche 3-4 H in eine Wanderung zu investieren.
Mein Tipp: Gehe nicht ganz so oft wenn du es nicht öfters schaffst, dafür aber intensiver. Also mit ordentlich Höhenmetern/Steigung und Gepäck.
Ich war letztens bei ner 7 km Wanderung mit 300hm und 15kg auf dem Buckel etwa so fertig wie bei 18km in der Ebene mit leichtem Gepäck.
Leider geht dies wirklich nur mit regelmäßigen Training. Taste dich mit 30min ran und füge jeden Tag etwas mehr Zeit dazu