Wie kriegt man seinen Schlafryhtmus wieder in Griff?
In Ferien zb wenn man eif kein Grund hat früh aufstehen
4 Antworten
Ich gehe eigentlich immer automatisch schlafen, wenn mir die Augen zu fallen. Also wenn ich merke, dass ich wirklich sehr müde bin. Heute zum Beispiel merke ich dieses Gefühl erst jetzt und bin deswegen auch noch wach. Ich weiß nicht, ob das bei dir auch so ist, aber du musst auf jeden Fall auch früher schlafen wollen, damit das funktioniert.
In den Ferien musst du ja nicht früh aufstehen.
Aber wenn du deine Schlaghygiene brauchst, dann schaffe dir einen Grund früh aufzustehen.
Wecker stellen
Aufstehen
Duschen
Frühstücken
Eine Runde spazieren gehen
Dir etwas für den Tag vornehmen
Abends pünktlich ins Bett gehen
Würde ich auch gerne wissen, hat aber wohl keinen Sinn.
Füher ins Bett gehen statt im Internet zu Daddeln soll helfen habe ich gehört.