Wie kriegt man den Schweinehund weg (Gym)?
Ich habe angefangen, mittels Gummiband den Trizeps aufzubauen, was auch recht gut funktionierte. Aber ich kann mich seit einer Weile nicht mehr überwinden eine Übungsrunde durchzuziehen. Auch bin ich oft zu schwach morgens und auch nach dem Essen geht sowieso nichts. Jeden dritten Tag faste ich morgens da gehts auch nicht. Allein der Gedanke an das Training graust mir oft.
Ist es vielleicht zu aufwendig ? Ich muss mir Baumarkt-Handschuhe anziehen weil mir sonst die Fingernägel die Handflächen massakrieren, und ich brauche ein kleines Handtuch damit das Gummiband nicht in Nacken und Knie schneiden.
1 Antwort
Hey,
mach doch eine Übung, die dir mehr Spaß macht. Enge Liegestütze oder Dips zum Beispiel. Für die Energie kann Koffein helfen, das sollte man aber eher als Werkzeug benutzen für Tage, an denen man wirklich fertig ist. 2-3 Stunden vor dem Training nichts zu essen kann auch helfen, dann geschieht das Training nicht simultan mit der Verdauung.
Aber warum willst du denn nur deinen Trizeps stärken? Das kann zu Disbalancen der Muskeln führen und sieht, dadurch dass man nur einen Muskel ausprägt, auch nicht unbedingt gut aus.
Viel Erfolg!
Und Disbalance habe ich schon: mein Bizeps ist gigantisch im Vergleich zum mickrigen Trizeps.
Liegestützen gehen nicht weil ich zu schwer bin, ausserdem habe ich Handgelenkschmerzen und etwas in dem Ellenbogen-Gelenk knackst - das ist auch etwas problematisch beim Überkopf-Gummiband-Training. Koffein darf ich nicht wegen Medikamenten. Es bleibt wohl nichts anderes übrig als einige Zeit nach dem Essen an einem Tag mit genügend Zeit das durchzuziehen ...