Wie kann man kein Bierbauch bekommen?
Ich will nicht breiig Aushang
5 Antworten
Sport macht Bier weg. Als ich noch richtig Sport gemacht hatte, musst man 5 mal die Woche trainieren. Da konnte man alles essen und trinken was man wollte und das habe ich auch getan. Der Sixpack war stabil.
Vernünftig ernähren, sich bewegen & auch mal die Kalorien zählen.
2 Flaschen Bier haben schon 500-600 Kcal, über ein Viertel des allgemein angenommenen Grundumsatz eines erwachsenen Mannes.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
indem man weniger Bier (Alkohol im Allgemeinen) trinkt und eine gut ausgewogene Nahrung wählt (Mischkost)
Auf jeden Fall nicht zu viel fettes und kalorienhaltiges essen
Ausgewogene Ernährung, gesunde Lebensweise, das Bier weglassen.