Wie kann man besser in High Heels laufen?
Bitte Tipps.
5 Antworten
Einfach viel üben und die Höhe steigern und ggf. hohe Absätze auch als Hausschuhe tragen. Die Anleitung von Wilmaed ist sehr gut.
Das ist eine Frage der Übung, der Absatzhöhe und dem jeweiligen Schuhmodell (zB Stiefel geben mehr Halt, als Sandaletten).
High Heels mit Keilabsatz (Wedges) sind leichter bzw stabiler zu tragen, vor allem auf unebenen Flächen wie Pflasterstein. Und man muss sich nicht um Gitter-Stufen und Gully-Deckel kümmern, in denen man hängen bleiben könnte.
Ich würde mit 7-8cm Absätzen beginnen: damit lässt es sich relativ bequem laufen, sind aber hoch genug, um ein Gefühl dafür zu bekommen. Und dann langsam die Absatzhöhe steigern. Bis 10cm sollte es keine großen Probleme geben.
Besonders wichtig ist bei High Heels der Gang auf einer gedachten Linie (bzw einem Seil). Setze bei jedem Schritt den einen Fuß vor den anderen.
Aber nicht übertreiben und die Füße kreuzen, wie ein Model auf dem Laufsteg.
Damit vermeidet man, dass man wie eine Ente oder ein Cowboy watschelt: es macht den Gang ansehnlicher und weiblicher. Der Oberkörper ist gerade und bleibt dabei ruhig.
Die Ferse (bzw der Absatz) sollte minimal früher den Boden berühren, als der vordere Fußbereich:
Je höher der Absatz, desto kleiner sollten die Schritte sein.
StiegeBei Stiegen sollte man das Geländer verwenden. Je nach Treppe, ist es sinnvoll nur auf den Fußballen hochzugehen (der Absatz berührt nie die Stufe und hängt in der Luft):
https://www.youtube.com/watch?v=p9_LqM-dlOo
Und beim Heruntergehen auf einer Stiege sollten Ferse und Zehe zusammen den Boden berühren (bei sehr schmalen Stufen stellt man den Fuß dafür seitlich):
Eine elegante Position für das Stehen: der linke Fuß ist etwas nach außen gedreht (auf diesem ruht das gesamte Gewicht). Der rechte Absatz befindet sich etwa beim Fußballen vom linke Schuh (der rechte Fuß schaut entweder gerade nach vor oder leicht nach links):
Bei einem schwierigen Boden wie Schotter, Pflasterstein und Gitter werden die Absätze kaum mehr auf dem Boden aufgesetzt. Man geht also auf den Fußballen.
Das Gewicht wird erst dann auf den Absatz verlagert, wenn man sicher auf eine gute Fläche auftreten kann.
Man macht also das Gegenteil, als sonst (zuerst mit dem Absatz auftreten). Wenn möglich, hängt man sich bei jemanden ein, der sicher gehen kann.
Ideal für schwierige Böden sind Wedges, also High Heels mit einem Keilabsatz.
AbsatzhöheFür den Anfang empfiehlt sich eine Absatzhöhe von bis zu 8cm. Darin sollte man bequem längere Zeit gehen können.
Danach 9-10cm, wenn man nicht viel zu gehen hat. Über 10cm ist bereits für Fortgeschrittene.
Für gewöhnlich gibt es die üblichen Schuhmodelle bis 12cm, in Ausnahmefällen 13cm. Bei über 12cm ist ein Plateauabsatz empfehlenswert.
SchuhmodellWedges (Keilabsatz) sind ideal für schwierige Böden wie zB Gitter und sind stabiler zu gehen. Ein Blockabsatz ist stabiler und sicherer zu gehen als Stiletto.
Riemchen, Spangen und Fesseln können ein Herausrutschen aus einem etwas zu großen Schuh verhindern.
Zu viel Spielraum kann bei vorne offenen Schuhen bestehen. Geschlossene Stiefel geben für gewöhnlich am meisten Halt.
Übung macht die Meisterin.
Am Anfang vielleicht auch nicht gleich GNTM gewinnen wollen, sondern einfach so drauf loslaufen, dass man nicht stolpert. Unverkrampft laufen ist die Pflicht, Catwalk erst die Kür.
Voraussetzung ist allerdings, dass man noch einigermaßen intakte Füße hat, die nicht zwangsläufig umknicken.
Bist du männlich oder weiblich..?
Leih dir von einer Freundin welche aus, falls welche vorhanden, und übe. Lg.
Na, ich weiß nicht.. Frauen haben das irgendwie besser drauf. Weiß zwar nicht warum, ist aber so.
Versuch ohne Schuhe auf Zehenspitzen (Fussballen) auf einer gedachten Linie zu laufen und dabei Konstant das Gleichgewicht zu halten.
Nimm erstmal nur niedrige Absätze (ca. 8cm).
Keilabsätze verderben den Gang
Das ist doch komplett egal im Bezug auf diese Frage?