Wie kann ich schneller einschlafen?
Helluu~
ich kann überhaupt nicht schlafen, muss aber morgen wieder zur Schule gehen :(
wie kann ich schnell einschlafen? Sonst kann ich mich morgen nicht konzentrieren :/
Danke schonmal im Voraus! :)
2 Antworten
Hast du dich schonmal mit Klarträumen beschäftigt? Bei mir ist das ein Weg an dem ich gerade drann bin. Es ist mir schon in paar Fällen gelungen und wird langsam besser, aber noch kann ich nicht genau sagen warum. Und zwar geht es darum halt vom Wachzustand direkt in eine art Klartraum zu gelangen und von dort aus geht es dann leicht. Da versuche ich halt zuerst durch lebhaftes Vorstellen das ganze immer Greifbarer zu machen, bis sich halt auch ohne mein aktives Zutuen immer neuere Dinge im Hintergrund ergeben. Aber ich weiss leider nicht wirklich wie genau ich das mache und auch nicht, wie genau ich das erklären kann.
Ließ noch ca 15-20 min buch und erlaube deinen Gedanken auch von lesen abzuschweifen. Und danach hinlegen und auf die Atmung achten
4sek einatmen
7sek halten
8sek ausatmen
Gute Nacht 😴