Wie kann ich richtig gut abnehmen? Und mein traumkörper erreichen?

 - (Sport, Körper)

9 Antworten

Darauf gibt es nur eine Antwort:

Training, Training, Training, Training, Training, Training, Training, ...

und da Du offensichtlich den Fokus auf Dich selbst legst, wirst Du feststellen das man Dich früher oder später im Fitnessstudio mit Sportnahrung, Anabolika  und ähnlichem konfrontieren wird. Davon ist alles Geldschneiderei und einiges zerstört Deinen Körper eher als es Dich Deinem Ziel dauerhaft näher bringt. 

Dauerhaften Erfolg bringt nur dauerhafte Quälerei.

Hey,

Ich ernähre mich seit 2 Monaten Low Carb nach Dr.Strunz und bin von 
ihm begeistert. Ich habe direkt in den ersten Monat 4Kg überschüssigen 
Fett verloren und mein sixpack sansatz kommt heraus.

Dabei muss man sagen, das es am anfang nicht einfach war auf 
kohlenhydrate zu verzichten, d.h kein Zucker, kein Brot, kein reis, kein
Nudeln. Die meisten fragen sich was kann man denn da noch essen? 

Wenn man bisschen Zeit investiert finden man sehr viele und lecker 
sachen die man anstatt kohlenhydrate essen kann wie viele Eiweiße wie 
Fisch, fleisch, Milchprodukte, Quinoa als reisersatz und vieles mehr. 

Nach einigen wochen stellt sich der körper um und verbrennt fett sehr
schnell. Warum? Weil der körper das fett erst dann verbrennen kann, 
wenn keine bzw wenig kohlenhydrate eingenommen werden.

Hoffe dir mit der Frage geholfen zu haben.

Gruß und viel Erfolg

Der Mann da auf dem Bild hat praktisch gar keine Muskeln aufgebaut. Der ist einfach nur sehr dünn, daher sieht man seine natürlich vorhandenen Bauchmuskeln ein wenig. Pumpen gehen muss du dafür nicht zwangsläufig. Kommt auf deine Körperbau an. Gesunde Ernährung und ein geringer KFA bringen dich an dieses Ziel.

Eiweißreich essen, wenig fett, vermeide süßigkeiten

Am besten wenn du nebenbei noch fitness treibst denn wenn man in einer Diät ist, neigt der körper immer an die Muskelmasse zu verlieren anstatt fett.. Krafttraining ist gut und besser wäre mit wenig Gewicht und viele Wiederholungen. 

Ich drück dir die Daumen:)

Sport ,Sport Sport. Einfach jedem Tag trainieren, Situps und Liegestützen usw.

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