wie kann ich mich auf einen shuttle -run vorbereiten
am ende des Monats müssen wir einen shuttle run machen, wie kann ich mich darauf vorbereiten?
2 Antworten
regelmäßig joggen gehen und die Distanz immer vergrößern das deine Ausdauer immer besser wird aber nicht vergessen das du auch schnell sein musst also mach am besten nach jeder Einheit Sprints
jeden zweiten bis dritten Tag joggen gehen, nicht zu viel aber auch nicht zu wenig. Wichtig ist, dass du es regelmäßig machst, also nicht nach 4 Tagen aufgibst, weil du ke