Shuttlerun test tipps

hi, morgen machen wir im sportunterricht einen shuttleruntest (ausdauertest). Ich bin im shuttle run eig. Ganz ok. Hab letztes mal aber nasenbluten gehabt, weil ich nur durch die nase geatmet hab. Kennt ihr irgendwelche tipps und tricks, wie man da besser und länger durchhält?

Answer 1

[flugkurve]

Hallo, ich würde das durch die Nase Atmen nicht machen, das nimmt dir nötige Energie weg. Atme durch Nase und Mund gleichzeitig. Aber lass das Nasenbluten einmal durch einen Arzt kontrollieren, damit ist nicht zu spaßen.