Wie geht ihr bei der Diät vor?

(Gym)

Answer 1

[FabianBrowni]

Ich esse im Cut immer rund um die 2000kcal. 200g P/ 50g Fett und den Rest fülle ich mit Carbs auf.

Training ist genau wie im Aufbau gleich (4-5x die Woche) nur, dass ich statt 20min Cardio nach dem Training 30min oder manchmal auch mehr mache, je nach Tagesverfassung.
Manchmal gehe ich noch zusätzlich Joggen, was ich im Aufbau aus Regenerationsgründen eigentlich gar nicht mache.

Lg

Answer 2

[idkbruh365]

kaloriendefizit und eher gesund