Wie ernähren während Erkältung (Muskelaufbau)?
Servus,
ich habe mir eine Erkältung zugezogen (Nase zu, Husten, Halsschmerzen, Ohrendruck) das klassische Paket halt.
Ich werde jetzt auch erstmal nicht zum training gehen, was mir natürlich den letzten Nerv raubt. Aber ich werde es durchziehen.
Jetzt ist die Frage, wie ich mich weiter ernähren sollte, da ich ja gerade auf Masse bin.
Ich hab von vielen gehört, dass man viel schneller wieder gesund wird, wenn man 2-3 Tage fast nix isst und nur schläft. Dann verliert man halt 3-4kg aber man kann wieder schneller anfangen.
So viel zu essen wie ich an normalen Tagen tu, wäre denke ich kontraproduktiv bei einer Erkältung.
Also wie sollte ich mich am besten ernähren, damit die Erkältung so schnell wie möglich weg geht aber ich keine Kraftwerte bzw. Muskelmasse verliere.
Am besten die Leute antworten, die schon Erfahrungen damit gesammelt haben.
Danke im vorraus.
2 Antworten
Iss einfach ganz normal nach Plan weiter. Vlt ein bisschen mehr Obst und Gemüse, die extra Vitamine helfen vielleicht dem Erholungsprozess. Vielleicht auch Mal ne warmes Suppe. Aber sonst einfach normal weiter essen. Wegen ein paar Tagen Krank sein verschwinden keine Muskeln.
Okay danke. Hab nur gelesen, dass desto weniger man isst, desto schneller wird man gesund.
Hallo!
Okay danke. Hab nur gelesen, dass desto weniger man isst, desto schneller wird man gesund.
Unsinniger geht es nicht, gerade das geht Dir an die Muskeln
Ernähre Dich ganz normal und in wenigen Tagen wirst Du auch keine Muskelmasse verlieren
Ich wünsche Dir gute Besserung.