Wie die letzten Stunden wach bleiben?
Ich bin seit gestern 14 Uhr wach und möchte heute um 18 Uhr schlafen gehen damit mein schlafrhythmus wieder in Ordnung ist.
Ich merke aber jetzt dass es schon ziemlich schwer geworden ist wach zu bleiben. Was denkt ihr wie kann ich es schaffen die letzten Stunden durchzuhalten?
3 Antworten
Vermeide Liegepositionen, vermeide große Mahlzeiten, vermeide Koffein.
Weil Du sonst nachher im Bett liegst, müde bist und trotzdem nicht schlafen kannst.
Hey Buffes,
Mach alle Augen-Komfort-Schilder auf deinen Geräten aus. Es filtert das Blaulicht durch das du länger wach bleiben kannst.
Spritzt ab und zu dein Gesicht mit kaltem Wasser ab, das erfrischt und weckt dich definitiv wieder auf. Vieleicht auch eine kalte Dusche.
Schönen Tag noch
King Schnitzel
Hallo Buffes,
kannst ja mal probieren, aber 18 Uhr ist für den
Schlafrythmus etwas früh.
Wenn es nicht klappt, probierst es halt wenn du z.B.
um 20 Uhr müde bist.
Alle Geräte vorher weglassen wie Handy etc. das kennst
Du ja.
Kannst ja das dann Morgen korregieren auf 21/22 Uhr.
Schönen Tag noch
opi ehrsam
Warum Koffein vermeiden?