Wie dehnt ihr euren Spann?
Heyy Leute ^.^! Ich wollte mal fragen wie ihr euren Spann dehnt, denn meiner ist sehr flach! Danke an jeden der hilft!!! :-* (siehe Bild)
3 Antworten
Hi,
ob jemand einen hohen oder flachen Spann hat ist hauptsächlich vom Knochenbau abhängig, genauso wie dein Auswärts vom Aufbau deines Hüftgelenks abhängt. Das heisst, auch wenn du intensiv dehnst, wirst du keinen hohen Spann bekommen.
Für den Fall, dass deine Sehnen im Fuß derzeit verkürzt sind, kannst du die Streckung mit Dehnübungen verbessern. Bitte nutze dafür ein Theraband. Mit einem Footstretcher kann man sich auch leicht verletzen. Lass dir von deiner Trainerin die entsprechenden Übungen geben. Sie kennt dich und deine Technik besser als jeder andere hier auf der Plattform. :)
LG TE
Ich weiß nicht genau wie das heißt aber es gibt so ein Brett extra um den Spann zu dehnen:D
ja hab mir sowas selbst gebaut ! echt der Hammer wie mein fuß sich dehnen lässt somit
Dieses Brett heißt Foot Stretcher auf youtube gibt es auch mehrere Erfahrungsvideos dazu hoffe ich konnte dir helfen :)
http://www.ballettspass.de/ballettspass/rundumdenfu/fudehnung/
Die Seite ist echt super, erklärt alles und hat mir sehr geholfen.