Also ich hab einfach an der Naht entlang geschnitten und die vordere Seite gekürzt. Bei mir kamen keine Fransen

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Versuch mal diese Übung
1. aufwärmen / dehnen !!
Dann gehst du in den Männerspagat und legst deine Hände oder den Bauch ( jenachdem wie weit du schon kommst ) auf den Boden.
Dass dann 30-45 sek halten und 5-8 mal wiederholen. Wichtig ist es bis an die Grenze deines Schmerzempfindens zu gehen .
Bei mir hat die Übung an einem Tag sehr viel gebracht.Ich habe ihn in 2 Wochen mit täglichen dehnen und dieser Übung gelernt
Viel Glück :)

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Dezenter Rouge oder Bronzer verleiht deinem Gesicht mehr Konturen Versuch es doch einmal damit :)
Oft wirkt man dadurch noch etwas frischer 👍

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Du kannst ja mal auf YouTube Dancemoms gucken vielleicht inspiriert dich davon etwas :)

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Ich hatte mal dasselbe gehabt nur im Oberschenkel und ich bereue es! Die Zerrung hat sich verschlimmert und dauerte ein halbes Jahr lang 😣 Ich denke aber trotzdem dass du es selber entscheiden solltest.

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Das Top bei h&m Hose und Tücher eBay Du musst es ja nicht zusammen nähen,sondern kannst es ja feststecken:)

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Ja such dir noch weitere Übungen bei youtube raus :) Wenn du dich reinhängst kannst du es aufjedenfall lernen

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Ich hab beide zuhause bequemer finde ich die Roshe Runs(meine sind komplett weiß).Reinigen zu ich sie immer in der Waschmaschine mit weißen Handtüchern:)

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Mit viel Ehrgeiz und Training kann man alles erreichen. Du musst nur schauen dass du deine Muskeln nicht überlastest.Wichtig: Ein Spagat lernt man nicht von heute auf morgen, sondern nur mit regelmäßigen Training. Such dir gute Dehnübungen raus und wichtig ist nicht jeden Tag mit der gleichen Intensität dehnen, da der Körper Zeit braucht um sich zu regenerieren. Viel Glück:)

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