Wie bekommt man sowas weg?
Also ich stelle mir schon 4 Jahre Dinge vor die ich mit Kollegen erlebe. Und es sind nicht nur positive. Anfangs habe ich es mehr zum Spass gemacht. Dann als ich eine harte zeit hatte habe ich mich immer darauf gefreut mir sowas vorzustellen wenn ich ins Bett ging. Bis es eine zwanghafte Form annahm. Ich war Wütend wenn ich mir mal nichts vorgestellt habe. Und ich kann auch jetzt nicht mehr aufhören damit. Es ist auch echt schwierig für mich das anzusprechen bei der Psychologin. Kann ich sonst was tun ?
2 Antworten
Klingt für mich als Laie, als wenn du nun daran gewöhnt bist in eine Fantasiewelt abzutauchen, wo du tun kannst was du möchtest. Eigentlich eine schöne Eigenschaft wie ich finde, aber bei dir hat es wohl etwas Überhand genommen und du flüchtest dich zu oft dahin um Dinge "zu tun", die du im echten Leben nicht tun kannst.
Vielleicht solltest du versuchen dich von den Auslösern für diese Fantasien zu lösen. Deinen Fokus auf andere Dinge lenken, gucken was dir gut tut um wieder an schönere Dingen denken zu können wenn du ins Bett gehst
Google mal maladaptives Träumen. Das Stichwort sollte auch der Therapeut kennen.
Laientipp: Mehr mit echten Freunden machen. Wenn die keine Zeit haben, einen interessanten Kurs buchen, bei dem du etwas Neues mit Fremden lernst. Darüber dann vor dem Schlafengehen nachdenken.