Wie am besten zunehmen Bin sehr dünn und werde nicht dicker?
Guten Tag, Ich weiß nicht woran es liegt aber ich bin sehr dünn und werde kein bisschen dicker. Bin jetzt 17 (fast 18), 1,92 groß und wiege 63 Kilo. Habe vor 2 Monaten angefangen viel & gesund zu essen. Eigentlich alles was viel Kalorien hat. Bin in 2 Monaten von 67 Kilo auf 74 Kilo schwerer geworden. Nun habe ich mich wieder gewogen & wiege 10 Kilo weniger. Habe genau so weiter gegessen wie davor? Wisst ihr woran das liegt & ob man das was machen kann. Habe nämlich sehr dünne Beine & Arme sowie Brust.
MfG
5 Antworten
Viel schlafen
Wenig bewegen
Nur Käse Wurst schweinefleisch Lammfleisch esssrn
Limonade Bier trinken
Jeden Sonntag Torte oder Kuchen essen
Es gibt dazu mehrere Möglichkeiten.
1) Schilddrüsenüberfunktion --> Müsstest du zum Arzt gehen und das abklären lassen
2) Genbedingt
Mir geht es genauso wie dir. Zunehmen ist genauso schwer..
1. Erstelle dir einen Essensplan --> bestimmte Kalorien pro Tag musst du zu dir nehmen
2. Was mir auch geholfen hat, wenn du wirklich stark darauf achtest Kohlenhydrate zu dir zunehmen.
3. Fange mit Training an
Du kannst mal bei YouTube / im Internet schauen. Dort gibt es einige Seiten darüber..
Viel Glück!
xwhityx
1. Möglichkeit: Stoffwechselstörung. Vermutlich gehst Du oft aufs Klo. Lösung: Arzt aufsuchen.
2. Möglichkeit: Du treibst viel Sport. Kalorienverbrauch ist ungleich höher als Kalorieaufnahme. Außerdem bist Du für eine Frau extrem groß, da ist der Verbrauch auch hoch. Lösung: Weniger Sport treiben oder mehr Mahlzeiten dazwischen einschieben. Profisportler essen mehr als nur 3 Mahlzeiten am Tag.
3. Möglichkeit: Unbekannt. Lösung: Fachmann/-frau befragen.
Hatte ein ähnliches Problem. Essen alleine hilft nicht. Lösung: Kraftsport im Fitnessstudio und auf die Ernährung achten.
Trink regelmäßig (ca. 1 pro Tag) Karamalz, das hat relativ viel Kalorien. Alternativ einfach 5 Weißbier + Schweinebraten täglich.