Weightgainer auch an trainingsfreien Tagen?
Soll man das auch an traainingsfreien Tagen nehmen?
Ich nehme immer 100 g an Trainingstagen ...
2 Antworten
Hallo! Wozu???Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst. Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Dafür kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren. Ein volles Glas hat nicht mehr Inhalt wenn Du Wasser hinzu schüttest.
Auch sonstige Nahrungsergänzungsmittel ( Supplemente ) sind gerade für Anfänger sinnlos. Creatin braucht einen großen, trainierten Muskel, Anabolika sind gefährlich.
Klar nimmt man das auch an trainingsfreien Tagen! Du willst ja schließlich zunehmen, deshalb musst du deine Kalorien an jedem Tag erhöhen. Besonders an den Tagen an denen du nicht trainierst ist der Gainer sehr effektiv, da du da einen geringeren Kalorienverbrauch hast.