Was tun gegen großen Hunger an Ramadan?
Selam u Aleykum meine Brüder und Schwestern,
als erstes wünsche ich euch allen ein gesegneten Ramadan! Möge Allah subhana wa ta'ala unsere Reue annehmen und barmherzig mit uns sein!
jetzt zu meiner Frage: ich habe großen Hunger und mir ist sehr schlecht. Kennt ihr Tipps wie ich den Hunger los werde? (Natürlich ohne essen und ohne trinken)
danke im Voraus :)
4 Antworten
Wie Du den Hunger jetzt los wirst, kann ich Dir leider nicht sagen, aber wie Du dem vorbeugen kannst, damit das nicht wieder passiert.
Versuche nachts, beim Fastenbrechen, so wenig Süßes zu essen oder zu trinken. Außerdem versuche so wenig Weißmehlprodukte zu essen, wie es geht.
Weißmehl und Zucker lassen nämlich den Insulinspiegel in Deinem Blut sehr hoch ansteigen. Das sorgt dann dafür, dass man riesigen Hunger bekommt.
Mineralwasser oder Tee ohne Zucker trinken und Salat, Gemüse und Eiweiß essen! Dann wird der nächste Tag besser!
Walaikum Selam,
es ist noch recht früh für großen Hunger. Vielleicht hast du beim Suhur nicht genug oder die falschen Sachen gegessen.
Am Besten im Suhur nichts salziges, keine Süßigkeiten, sondern Gerichte die dich füllen. Vollkornbrot mit leicht gewürzten Eiern zum Beispiel. Ordentlich Wasser trinken, aber ohne Kohlensäure.
Ich habe nicht sonderlich viel gegessen.. Mercimek corbasi, köfte und Kartoffeln mit zaziki.. ich hab leider den Fehler gemacht und eine Wasserflasche vorher getrunken 😔
Tu dich ablenken, mit dem Handy oder PS4(falls du hast) oder schlaf
Hunger ist die Reaktion des Körpers auf Nahrungsmangel. Wenn du Essen ausschließt, hast du halt Hunger.
Man verbringt den Ramadan mit Gottesdienst und nicht mit Ps4 und Schlaf. Möge Allah dich recht leiten.