Was tun gegen Aufregung?
Habe am Montag ein wichtiges Treffen und bin deshalb sehr aufgeregt.... was kann ich dagegen tun ? Die 'Symptome" bei mir sind meist :
Anspannen der Muskeln
Ziehen in der Brust und in den Beinen
Und ganz schlimm ist Übelkeit
Medikamente kann ich schlecht kaufen oder nehmen..
Ich brauche dringend Antworten ich mag das Gefühl überhaupt nicht
Also nochmal genauer : morgen treffe ich mich mit meinem crush und gleichzeitig guten Freund bei ihm Zuhause und bin bis auf das übelste aufgeregt habt ihr eine Idee wie ich etwas ruhiger werden kann. Oh und wer Zeit hat : habt ihr Gesprächsthemen ? Peinlich stille wäre nicht so
3 Antworten
Telefonier oder triff dich vorher mit Freunden. Oder mach etwas, was du gerne tust. Kannst dir danach auch nen richtig geilen Döner gönnen oder so
Lass es einfach zu kommen die Aufregung ist am Anfang ganz normal und ein Menschliches Symptom. Versuch offene Fragen zu stellen. Am besten wäre wenn du Ihn nach Sachen fragst, die Ihm bzw. dir gefallen. Dazu kann man viel reden und wie gesagt nicht viel überlegen.
Das kenne ich. Ich höre zur entspannung Musik. Was auh hilft ist natürlich Ablenkung. Mir geht es besser, wenn andere dabei sind. Versuche ein zu atmen, den Atem an zu haltn und doppelt so lanhe aus zu atmen, wie du eingeatmet hast