Was tun, dass man besser schlafen kann?
Ich muss unter der Woche um 5 uhr aufstehen. Daher versuche ich um 21 Uhr ins Bett zu gehen. Leider kann ich überhaupt nicht einschlafen, ich drehe mich hin und her und liege bis zu 3 h wach im Bett, obwohl ich müde bin. In letzter Zeit bin ich auch oft so gegen 2 Uhr grundlos aufgewacht und hatte viel Mühe wieder einzuschlafen.
Am Wochenende gehe ich im Normalfall auch um die Zeit ins Bett und schlafe gut und bis um 7 uhr wenn es gut geht.
Ich habe auch nicht irgendwie Angst vor der Schule, im Gegenteil ich fühle mich da sehr wohl, aber ich merke halt wie der Schlafmangel immer mehr kickt und ich mir nichts anderes wünsche, als einfach mal wieder ausgeruht zu sein.
Ich schaue dass ich ab 19 uhr nicht mehr am Handy oder Comouter bin und solche Geräte ausschalte. Habt ihr Tipps was man da machen kann?
3 Antworten
Baldrian,Hopfen und Melisse helfen und ein melatoninspray
Wie ist es mit Melatonin? Hilft beim Einschlafen.
Geh einfach mal zu deiner Apotheke und frag nach.
Melatoninspray, Baldrian, Hopfen.