Was tun bei einem hypochondrischen Anfall in der Schule?
Hey, GF-Community! Ich (13, weiblich) bin ein Hypochonder und habe zurzeit wieder meine berühmten hypochondrischen Anfälle - besonders in der Schule. Heute im Unterricht war es wieder so. Ich habe heftig nach Luft geschnappt, mir den Bauch halten und bin öfter total zusammengezuckt. Unter dem Stress musste ich dann auch noch ständig blinzeln und alle haben mich blöd angestarrt. Das war so peinlich! :( Meine Frage ist: Was soll ich bei hypochondrischen Anfällen in der Schule tun? Das Problem ist ja nicht nur, dass es peinlich ist. Ich stehe dann auch total unter Stress und habe Panikattacken.
Ich hoffe, ihr könnt mir helfen. Danke im Voraus und LG
8 Antworten
Das ist leider immer sehr schwierig und überwältigend und im Moment kannst du sicher nicht klar denken. Aber du musst tief durchatmen und dich versuchen zu beruhigen. Gehe aufs Klo oder vor die Tür. Am besten wendest du dich an eine Freundin oder an einen Lehrer und erklärst deine Situation. Wichtig ist, nicht die Beherrschung zu verlieren, dich wieder zu fassen und den Raum zu verlassen und vielleicht mit jemandem nach draußen an die frische Luft zu gehen. Du musst dir klar machen das im Moment keine Gefahr besteht und dein Unterbewusstsein überreagiert hat und die Gefahr vorrüber ist. Die Krankheit vor der du dich fürchtest kann dir in diesem Moment nichts anhaben. Es hängt auch viel von der Psyche ab. Menschen die sich keine Sorgen um Krankheiten machen, werden auch seltener krank. Ich weiß das man Hypochondrie nicht einfa h abstellen kann, aber du kannst die Anfälle in den Griff kriegen! Ich glaube an dich! :)
LG -Sel
Geh zum Arzt und sag es deinen Eltern
Hey, weiß es denn deine Lehrerin bzw. Lehrer?
Am besten ihr macht so eine Art Klassenstunde worüber ihr redet...
Elternabend wäre auch nicht falsch.
Dass mit den Panikattacken würde ich zum Arzt für solche Themen gehen (psych) ist nicht falsch und mann muss auch nicht schlechtes denken... aber du musst die Ursache dafür finden, damit du es "bekämpfen" kannst.
hatte früher epilepsie anfälle, da war es halt so, dass ich direkt umgekippt bin, ohne weiteres und ich lag da dann so rum^^. Bei mir wurde das zuerst in der Klasse geklärt ->Klassenstunde später auf einem Elternabend.
Hatte damals auch Angst.. große (war noch in der Grundschule) dass ich nicht mehr aufstehe.. aber als mein Arzt mir alles erklärt hatte, fühlte ich mich besser..
Na sofort aerztliche hilfe in anspruch nehmen.
Informiere Dich doch erstmal, was Hypochondie ist.