Was macht ihr, wenn ihr nicht schlafen könnt?

Wenn es wirklich akut ist und ich bin so aufgewühlt oder Kummer durch ein Trauerfall. Nehme ich dominal 80mg aber nur im Notfall. Sonst reichen mir 3 bis 4 Stunden schlaf langfristig.

Ab vor den Fernseher, Medical Detectives einschalten (irgendwo läuft das immer) und Minuten später schlafe ich tief und selig.

versuchen dennoch irgendwie einzuschlafen vor allem in einer harten Arbeitswoche wenn diese grade erst beginnt so

Schlafe generell kaum aber musik hören oder so

Mich bewegen, Wasser trinken und dann wieder schlafen.

L.g. Jan