Was machen habe gerade ziemlich langeweile! Liege im Bett und keine Ahnung wieder viele schlechte Gedanken und kann eh nicht schlafen wieder mal?
Was machen? Habt ihr ideen?
3 Antworten
Vielleicht gibt es Musik, die du gern hörst und die dich beruhigt!
Wenn du dich dann entspannen kannst, schläfst du von allein ein!
Wenn das auch nicht hilft, tue dir körperlich etwas Gutes! 😊Der Pulsverlauf sorgt garantiert für eine Kurve in den Ruhepuls, der Voraussetzung für ein harmonischen Hineinschlummern ist!
Mir selbst hilft das immer! Und das seit über 50 Jahren!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ich lese ganz gerne selbsthilfe buecher , allerdings in einer kompakten version , einfach mal nach book summaries suchen, das vermittelt wissen eines ganzen buches in einer 15 minuten lesezeit version
Hörspiel/Hörbuch/Podcast anmachen und Augen zu. Das lenkt ab
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Danke:))