Was mache ich falsch?
Also idk wie ich des schreiben soll, aber ich will halt bissl abnehmen aber egal was ich mache es bringt nichts...
also ich mache Sport sogar täglich. Also ich mache das auf so einem Sport Programm, und da stehen auch immer so ungefähre Kalorien dabei die ich dabei verbrannt habe, und das sind immer So 700, aber ich mach das halt 2 mal. Aber is des dann nd genug?
Essen tu ich nd mehr als davor, also ich lasse des frühstück sogar weg. Soll ich dann weniger essen wenn ich trotzdem nd abnehme?
Kann mir bitte jemand sagen was ich falsch mache, oder Gute Tipps geben?
Würde mich sehr freuen, und danke fürs durchlesen:)
4 Antworten
lass deine Hormone checken. Das kann daran liegen
Ok, danke^^
Aber idk ob des was werden kann, weil da müsste ich ig meinen Eltern davon erzählen...
Danke für deine Antwort^^
Ja und dann denken sie ich bin iwie magersüchtig oder so. Sie wissen ja nd des ich abnehmen will... I mean sie wollen ja schon des ich wieder frühstücke. Ig des finden sie nd so toll wenn ich abnehmen will...
ja dann sag doch einfach, dass du nur deine Hormone beim Arzt checken willst aber nicht warum
ok danke, aber wird schlecht gehen.. die wollen iwie alles wissen, aber ich kann es mal versuchen^^
vielen lieben dank
14, aber sie wollen trotzdem des wissen, sie wollen nd des ich iwas vor ihnen verheimliche... und lügen kann ich halt echt gar nd, also jeder merkt sofort wenn ich lüge...
geh doch einfach alleine zum Arzt (wenn Eltern arbeiten sind oder so)
Danke, aber des geht wirklich nd... weil meine Mum is fertig mit arbeiten, wenn ich von Schule nach Hause komme, und würde des sofort merken... ik des is schwer, aber ich kann nichts machen 💀
denn machst du nen termin heimlich und gehst an dem Tag "zu Kumpel XX"
Lass dich hier bitte nicht
anstacheln, deine Eltern anzulügen,
oder so einen unsinnigen Blödsinn
heimlich hinter dem Rücken deiner
Eltern zu machen ‼️
Oh... 💀 aber ich hab es jetzt geschafft ein bisschen abzunehmen, also maybe war ich einfach zu ungeduldig...
Aber kanns ja trotzdem mal machen lassen, also des beim Artz.
schaden kann es nicht , tut auch nicht weh (Blutabnehmen piekt vlt n bisschen)
Abnehmen passiert hauptsächlich über die Ernährung, niemals über Sport alleine. Sport und Bewegung sind im allgemeinen sehr gesund und können dabei unterstützen.
Passt die Ernährung nicht, wird das langfristig nicht funktionieren.
Was ist denn das für ein Workout und wie lange dauert es? Die 700kcal lesen sich völlig überzogen. 1 Stunde Joggen hat ca. 700 kcal, 1 Stunde Radfahren etwas weniger.
Hängt natürlich dann noch von der individuellen Körperzusammensetzung ab.
Hey, danke für die Antwort^^
Aber ich weiß nd was ich dann bei meiner Ernährung falsch mache. Ich esse wirklich mega selten süßes, ich trinke eigentlich nur Wasser, und ich esse viel Gemüse... woran liegt es denn dann...
Also so idk so des dauert so 20min jeweils, aber ich weiß ja nd ob man dem Programm bei den Kalorien vertrauen kann 🤷♀️, deswegen mache ich es ja zur Sicherheit 2× täglich... also des is halt so mit Kniebeugen, Ausfallschritten, Plank, Burpees etc. Ich weis nd ob des so Übungen sind die zum Abnehmen helfen, aber ich mach des halt schon die ganze Zeit, deswegen idk ob es was bringt...
Dann hab ich einfach den schlimmsten Körper den man haben kann, wenn ich egal was ich mache nichts schaffe...
Aber vielen lieben Dank für deine Antwort^^
Erste Frage, wie alt bist du, wie groß und wie ist dein Gewicht. (Kannst es mir auch per PN schreiben, wenn dir das lieber ist).
Vielleicht liegt es an der Ernährung. Nur mit Sport, ohne die Ernährung langfristig zu verändern, wird sich nicht viel tun. Kommt natürlich auch darauf an, was für Übungen du machst und welche Bereiche du trainierst. Es kann eine Weile dauern, bis du ein Ergebnis siehst, das ist bei jedem unterschiedlich.
Überspringe kein Frühstück! Am Morgen brauchst du das am meisten. Was ich empfehlen kann ist Seilspringen! Verbraucht auf jeden Fall viele Kalorien wegen dem springen. Außerdem ist ein guter Schlafrhytmus auch wichtig.
Ok, vielen Dank für die Antwort 🥹
Frühstück brauch ich nd, also hab da einfach keinen Hunger 🤷♀️
Braucht man wirklich guten Schlafrythmus? Also wazu? I mean eig müsste es ja besser sein wenn man wach ist, weil da is man ja aktiver.
Lg
Schlafen verbraucht oft mehr Kalorien als wenn man wach ist da wenn man zb. die 8 Stunden wach ist nicht die ganze zeit sich bewegt/aktiv ist. Kann man aber auch nach googeln da findet man warscheinlich noch bessere antworten
Ah oki, danke^^ alles gut, is schon gute Erklärung:)
Beim Artz oder wie? Oder idk...