Was kann man gegen Depressionen zu tun?
Habt ihr Tipps?
5 Antworten
Unterstützung von Familie oder einem guten Freund
Sein Leben reflektieren und überlegen was einen glücklich macht und warum man sich leer fühlt.. was fehlt einem?
Es auch umsetzen und Dinge machen die einen glücklich machen.
Am wichtigsten ist es niemals aufzugeben und es macht einen nur stärker und härtet einen für die Zukunft ab. Es gibt immer einen Sinn weiterzumachen.
Ave
Es gibt keine Tipps, wie man eine Depression heilt, ohne tiefgründig über die Ursache zu sprechen. Jedoch gibt es Faktoren, die eine Depression lindern und das Wohlergehen von dir fördert.
Ganz wichtig ist, mit einer Vertrauensperson oder einer Fachperson, die sich damit gut auskennt und dir helfen kann und möchte.
Wege wie man Symptome einer Depression lindern kann sind.
- In die Natur gehen, wandern, spazieren
- Sich auf seine positiven Hobbys konzentrieren, Beschäftigung und wohlfühlend
- Bücher und Podcasts über das Thema Lesen/Hören, das hilft dir dabei dich selber besser zu verstehen.
- Sport gehört zwar unter Hobbys, aber wirkt noch einmal anders auf den Körper. Weil Bewegung den Stoffwechsel im Gehirn positiv beeinflusst, indem sie die Ausschüttung von Glückshormonen wie Endorphinen fördert und Stresshormone reduziert
Hoffentlich hat es dir damit ein wenig leichter gemacht einen Ansatz zu finden, wie du das Problem anpacken kannst.
Alles Gute
Viel Sport, Meditation, Therapie und wenn alles nichts hilft dann ggf. auch SSRI.
Wenn man unter Depressionen leidet, ist professionelle Hilfe der wichtigste Schritt: Sprich mit einem Arzt oder Therapeuten, der dir Psychotherapie und/oder Medikamente empfehlen kann.
Zusätzlich dazu kannst du im Alltag selbst aktiv werden, du brauchst eine geregelte Tagesstruktur, musst dich regelmäßig bewegen und auf gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf achten und soziale Kontakte pflegen
Wichtig ist, sei geduldig mit dir selbst, Depressionen sind behandelbar .
Lg:)
- Therapie
- Glaube
- Sinn im Leben, Erfolge, Bestätigung
Schön gesagt