Was kann man gegen das Gefühl alles falsch zumachen und immer schuld zu sein tun?
Hey,
Ich gebe mir immer die Schuld auch wenn mich es nicht mal betrifft und ich alles andere als Schuld bin.
Ich kriege es einfach nicht hin nicht so zu denken es ist wie ins Gehirn gebrannt das ich schuld bin und das ich alles falsch mache.
Ich halte auch so nicht viel von mir selbst. Ich bin hässlich, dumm, immer das Problem usw.
Danke schon mal im voraus :)
1 Antwort
Logik.
Beispiel irgendwo in Timbuktu wird einer abgestochen, du kennst die Person nicht und hast da nix mit zu tun.
Ganz einfach PUNKT AUS ENDE
STOPPEN im Kopf.
Befasse dich sofort mit anderen Dingen oder diskutiere es aus immer wieder erneut
Beispiel zb du verletzt eine Person ausversehen bzw triggerst sie irgendwie.
Dann kann man sich sagen ja war jetzt nich so geil aber gut passiert mal da entschuldigt man sich und versucht den andern zu verstehen gut is.
Oder anders gesagt lerne Themen abzuschließen.
So im Kurzformat is sowas nicht gut erklärbar da is ne Therapie sinniger.