Was kann ich tun wenn mir seelisch nicht gut geht?
Kann man irgendwas dagegen tun wenn es einem seelisch schlecht geht? Ich meine, ich hab keine Lust schokolade zu essen etc das bringt ja alles eh nichts^^ Aber es muss doch irgendwas geben. Ich treff mich jeden Tag mit Freunden um mich abzulenken, aber kaum bin ich zu hause ist es wieder da... Bringt es was wenn ich den Menschen wegen den es mir schlecht geht einfach mal die Meinung sage? Ich stelle mir oft vor was ich dann sagen würde.. Aber erst mal sind es mehrere Personen und ich wüsste gar nicht wie ich soetwas anfangen sollte.. vorallem weil ich nur noch selten Kontakt zu den habe... Ich kann ja schlecht schreiben, hey lange nichts gehört aber ich fand das echt scheiße von dir... Oder? Oder einfach nichts machen und mich gar nicht melden? Nur dann melden die sich und alles kommt wieder hoch.. Ich hoffe einer versteht mich son bisschen, will hier jetzt nicht soalle Details hinschreiben, ist ja eigendlich auch egal was passiert ist. Es kam halt eins nach dem anderen...
4 Antworten
Schreib Tagebuch! Das hilft mir immer total, so kannst du deine Gedanken beim Schreiben ordnen und noch einmal reflektieren und wirst dir über deine Sorgen und Gefühle bewusster. Und: immer sofort ansprechen, wenn dich Leute verletzt haben! Oder nachfragen, wie sie es meinten, damit es gar nicht zu Zweifeln kommt!
geh zu den Leuten und lass alles raus, was dich bedrückt. Sprich dabei von dir und deinen Gefühlen ohne die anderen anzugreifen, so bringst du das Gespräch am besten in Gang. Viel Erfolg!
Ich kenne das. Genau dasselbe hatte ich im vergangenen Jahr einige Wochen lang. Ich bin zu einer Psychologin gegangen, die hat mit mir dann über meine Probleme geredte und hat mit mir herausgefunden, warum ich so mies drauf war. Wir haben einen "Notfallkoffer" angefertigt. Da sind all solche Dinge drin, mit denen ich mich in solch einer Lage wieder selber ein wenig aus dem tiefen Loch holen kann. Da sind ´ganz einfache Sachen drin, wie zum Beispiel eine CD, eine Gießkanne (sie soll mich daran erinnern ich mit Blumengießen zu Beshcäftigen), ein Tennisball,... Alles als Erinnerung an Dinge, die einen gut ablenken. Das hört sich ziemlich bescheuert an, hilft aber ungemein!! Probiere es auch mal mit der Jonglage, da musst du dich so stark konzentrieren, dass du nichts anderes machen kannst. Viel Glück und Gute Besserung!!!
Musik hilft oft