Was kann ich machen um mehr abzunehmen?
Hey, ich bin gerade iwie mega unzufrieden mit mir und meinem Körper… Wie kann ich mehr abnehmen?
Alle meine Freunde sind schlanker als ich und auch meine Geschwister und so… Ich fühl mich halt einfach nicht wohl…
Am Tag esse ich um die 1.300 kcal und bewege mich so:
Mo: 45 min Fahrradfahren und 90 min Karate
Di: 45 min Fahrradfahren
Mi: 45 min Fahrradfahren und 90 min Karate
Do: 45 min Fahrradfahren
Fr: 45 min Fahrradfahren und 60 min Reiten
und wenn ich Zeit habe gehe ich noch joggen oder spazieren und mache Workout zuhause…
Aber das alles bringt gefühlt nichts und ich weiß nicht warum…
Welchen Bmi hast du?
ca 19,8 oder so… (ich weiß das ist eig normal aber es fühlt sich nd so an…)
1 Antwort
Möglicherweise durch Muskelaufbau wiegst du mehr nicht durch überschüssiges Fett