Was kann ich gegen meiner Nervösität machen?
Hallo,
ich halte morgen mit einer Freundin eine Präsentation über Videokonferenz. Das gute ist man würd uns nur hören und nicht sehen, aber ich bin trotzdem total nervös:( Habt ihr irgendwelche Tipps und Tricks? Ich habe gehört wenn man Tee mit Honig vor dem Vortrag tringt, wird die Stimme nicht mehr so heiser! Ich bedanke mich im Voraus:)
Abi
3 Antworten
"Atemübungen gegen Nervosität
Nervosität geht mit einer erhöhten Atemfrequenz einher; eine ruhige Atmung kann also umgekehrt Nervosität lindern. Manchmal hilft schon, einfach einmal tief durchzuatmen. Die 4-7-8 Atemtechnik geht einen Schritt weiter. Atme durch die Nase ein und zähle dabei bis 4."
Weitere Infos:
https://www.yourchemistrycareer.com/studium/wie-man-aufregung-und-angst-in-den-griff-bekommt
Moin,
manchmal ist die Lösung ganz einfach. Es ist auch kein Trollbeitrag, aber mir hilft es, wenn ich mich vorher masturbieren bevor ich etwas machen, was mich nervös hat. Denn nachm Masturbieren ist man ruhiger. Das ist bestätigt!!
Sonst müssen Sie sich Ablenken, indem Sie das machen, was Ihnen Spaß macht. Natürlich gibt es Beruhigungstee oder Yoga, aber naja...
… lieber einen Orgasmus. Oxytocin und Prolaktin, zwei Hormone, die während der Selbstbefriedigung (aber auch beim Sex mit Partner) freigesetzt werden, helfen uns nachweisbar dabei, vollkommen zu entspannen. Ausserdem werden, ähnlich wie beim Yoga oder der Meditation, innere Unruhen abgebaut und der Kopf wird frei. Das Resultat: Wir können plötzlich ganz easy einschlafen. Anders als bei der Milch komplett kalorienfrei und ohne erneutes Zähneputzen.
Okey, aber Tee mit Honig, während einer Präsentation? Klar trinken ist hilfreich, aber Tee, mit Honig??
Nicht während einer Präsentation. Vor der Präsentation. Ich weiß nicht was du so komisch daran findest, Tee mit Honig zu trinken ist total normal
Nicht komisch, aber ich habe bloß davon noch nie etwas gehört...Aber ich lern gerne, was Neues! Ich werde es mir mal zu nutzen machen.
Oh, wollte eigentlich Kommentieren, nicht nochmal antworten. Verzeihung!
Das ist ja ungewöhnlich! Habe ich noch nie gehört, aber danke!