Was hilft wieder nachts zu schlafen?
Kann seit mehreren Tagen nachts nicht so richtig schlafen. Vermute mal das liegt an der Aufregung, weil bald die Ausbildung zu Ende ist, aber möchte gerne wieder nachts anstatt tags schlafen.
Ich danke für jeden ernstgemeinten Tipp :)
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
In einem kühlen Zimmer schlafen gehen, kein Kaffee in den letzten 6 Stunden, etwas Sport am Nachmittag.
macht doch keinen unterschied wenn deine ausbildung endet.
Schlafmeditationen/Schlaffrequenzen auf youtube hören
lerne zu entspannen
Mach Sport paar Stunden vor dem Schlafen gehen, Melatonin sonst