was hilft?
Was würde helfen das ich beim karate tr aining mehr "power" und ausdauer habe? ich trainiere auch zusätzlich viel. Kann ich da noch was machen außér trainieren? Und würde so etwas wie Traubenzucker helfen?
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
wenn du viel trainierst ggf. auch mehrmals am Tag dann musst du auf deinen elektrolyt (Mineralien)-Haushalt achten. Des weiteren musst du dich gesund ernähren und mehr Kohlenhydrate besonders in langkettiger und komplexerer Form zu dir nehmen(hier eignen sich vor allem Süßkartoffeln oder Haferflocken).
Zucker ist vor dem Sport oder unmittelbar danach hilfreich
Wenn dein Körper die Belastung nicht gewohnt ist, also wenn du Anfänger bist dann mach vielleicht auch mal einen Tag Pause
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Professioneller Kickboxer/bodybuilder