wenn du viel trainierst ggf. auch mehrmals am Tag dann musst du auf deinen elektrolyt (Mineralien)-Haushalt achten. Des weiteren musst du dich gesund ernähren und mehr Kohlenhydrate besonders in langkettiger und komplexerer Form zu dir nehmen(hier eignen sich vor allem Süßkartoffeln oder Haferflocken).

Zucker ist vor dem Sport oder unmittelbar danach hilfreich

Wenn dein Körper die Belastung nicht gewohnt ist, also wenn du Anfänger bist dann mach vielleicht auch mal einen Tag Pause

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Erstmal muss Stone ocean beendet werden also der Anime. Dann wird wahrscheinlich die Animation von Steel Ball Run angefangen( soll der bei weitem beste Teil sein).

Btw der Manga ist bereits bei Staffel 8 also Jojolion

Steel Ball Run ist im Manga schon abgeschlossen

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