Was essen für gute ausdauer?
Was ist wichtig zu essen damit man eine gute ausdauer aufbauen kann ?? Also ich meine welche Nährstoffe
1 Antwort
Wichtig für eine gute Ausdauer ist eine ausgewogene Ernährung.
Diese sollte 55 - 60 % Kohlehydrate, 25 - 30 % Fette und 10 - 15% Proteine beinhalten.
Wichtig ist außerdem genug zu trinken, z.B. Mineralwasser