Was denkt ihr wie viel Zucker man am Tag maximal essen kann?

Hi🤗

Ich habe eine Frage. Was denkt ihr wie viel Zucker man am Tag maximal essen kann? Ich habe gehört das man als erwachsener Person maximal 10 Teelöffel essen muss und als Kind ca. die Hälfte. Ich habe eine Freundin die ist 11 wird im November 12. wie viel darf sie dann zum Beispiel maximal essen? Macht bei der Umfrage mit oder schreibt es gerne in die Kommentare!👇

Answer 1

[Kwalliteht]

Kommt darauf an, was man sonst noch an Nahrung aufnimmt.

Was häufig vergessen wird: Über mehrere Stufen abgebaut, landen die Kohlenhydrate beim Zucker, welche dann nochmal abgebaut wird und zu Traubenzucker wird, welcher der Hauptenergielieferant für den Menschen ist.

Answer 2

[Deichgoettin]

Was denkt ihr wie viel Zucker man am Tag maximal essen kann?

Löffelweise muss man gar keinen Zucker essen.

In unseren Lebensmitteln und Getränken ist genug Zucker enthalten.

Übersicht: So viel Zucker steckt in unseren Lebensmitteln (fitneo.de)

Answer 3

[Vik1234]

Hey,

10-5 sollte für einen Tag reichen.

LG Vik

Answer 4

[almmichel]

Gar nicht Teelöffel weise. In den meisten Lebensmitteln ist soviel Zucker enthalten das der Tagesbedarf damit gedeckt ist. Gesunde können sich aber ein Stück Kuchen am Tag leisten.

Answer 5

[Daniel551980]

je mehr und länger du körperlich aktiv bist, umso mehr könntest du konsumieren. Dann macht Zucker als schnelle Energiequelle sinn.

Die anderen negativen Folgen von hohem Zuckerkonsum wie z. B. Gefahr von Karies, Entzündungen, Gelenkprobleme, Diabetes, Insulinresistenz bleiben natürlich trotzdem.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Comments

[Daniel551980]

Und niemand MUSS Zucker essen. Einen Bedarf daran gibt es nicht, weil der Körper seinen eigenen Zucker herstellen kann.