Warum schmerzt eine Trennung so krass?
Hallo, meine Frau hat einen anderen und hat sich von mir getrennt. Ich hab so ein krassen Schmerz im Kopf ? ist das normal ? Als ob es mich zerreissen würde. Geht das irgendwie wieder weg ? Soll ich mich bewusst dem Schmerz hingeben oder lieber dauerhaft mit anderen Sachen ablenken irgendwie? Help !
3 Antworten
Ja, es ist ganz normal, dass eine Trennung so schmerzhaft ist, insbesondere wenn die Beziehung wichtig war. Der Schmerz kann sich wie ein körperlicher Schmerz anfühlen, da die Trennung Stress und hormonelle Veränderungen auslöst. Es ist wichtig, dem Schmerz zuzulassen und sich nicht zu sehr zu verdrängen, aber auch nicht zu sehr in ihn zu verfallen. Ein gesunder Umgang mit dem Liebeskummer beinhaltet, sich selbst zu erlauben zu trauern, aber auch wieder nach und nach das Leben zu genießen und neue Aktivitäten zu finden, die Freude bringen.Erstmal das
Das ist ganz normal.
Setze dich mal ins Wohnzimmer und heule dich mal richtig aus. Das hilft.
Dann solltest du keinen Gedanken mehr an sie verschwenden, wie z.B. "Was machen sie gerade".
Stelle dir keinesfalls vor WIE sie es gerade machen!!!
Höre keine Musik, die Erinnerungen bringt.
Räume die Wohnung auf. Dekoriere neu, stelle Möbel um. Packe Erinnerungen und Bilder weg
Lass dich nicht gehen!
Gehe zum Frisör (zu einem anderen als sonst) und lasse dir einen neuen Style verpassen.
Kaufe dir ein paar neue, coole Klamotten.
Treffe dich abends mal mit einem oder mehreren Kumpels. Gehe aus! Lenke dich ab!
Der Schmerz wird nachlassen. Ganz sicher.
Alles Gute!
P.S: Dein Körper ist jetzt etwas anfällig für Krankheiten. Achte auf dich! Mache Sport und ernähre dich gut.
Das ist normal, die Zeit heilt aber alle Wunden.
Versuche dich abzulenken und lösch alle Bilder von deinem Handy. Hatte ich auch erst von paar Jahren durchgemacht, das geht wieder weg das Gefühl.