Warum habe ich oft komische Gedanken?
Ich glaube ich habe einen Knall!
Ich stelle mir ungewollt mehrmals am Tag vor, eine andere Person zu sein. Das hat bei mir so vor anderthalb Jahren begonnen, und wird von Zeit zu Zeit immer schimmer. Ich stelle mir für Minuten, manchmal auch Stunden (am schlimmsten auch für 1 bis 2 Tage) einfach vor jemand anderes zu sein, und dann anders zu denken und zu fühlen.
Meistens beginnt es damit, dass ich ungewollt an eine Person in meinem Umfeld denke (die ich nicht mag) und zack: sofort kommen diese komischen Gedanken... Ich weiß langsam echt nicht mehr was ich machen soll.
Habe ich irgendeine psychische Krankheit? Hoffe ihr habt ein paar hilfreiche Tipps für mich, danke schonmal im Vorraus!!
1 Antwort
Es kann sich tatsächlich so etwas wie eine 'schlechte Gewohnheit' herausbilden, die sich eventuell auch zu einem zwanghaften Verhalten entwickelt.
Von daher macht es Sinn, dass du dieses 'Gedankenspiel' weniger häufig und ausführlich betreibst, bzw. versuchst, es möglichst bald zu unterbrechen!
Da können auch kleine Tricks hilfreich sein, wie z.B. ein stärkeres Gummiband am Handgelenk. Wenn du merkst, du bist dabei 'abzudriften', dann spann das Gummi an und lass es auf die Haut schnalzen. Der kurze Schmerz hilft, ins "Hier und Jetzt" zu kommen. Dann kannst du dir z.B. sagen "Ich bin ICH! Und das ist gut so!" (:-))
Wow vielen Dank, ich werde es auf jeden Fall versuchen! Sehr freundlich von dir :-)